약국 수면제 과연?! 수면 밸런스가 핵심! [샤프라미컬] ­

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흔히 ‘수면이 보약’이라고 합니다. 수면을 통해 휴식을 취하고 있는 동안 몸이 회복될 수 있기 때문입니다. 그러나 잠을 제대로 못 자는 경우도 많습니다. 이른바 불면증입니다. 스트레스 등의 심리적인 요인이나 시차적응, 불규칙한 생활습관 등의 환경적인 요인으로 생기기도 합니다. 평생의 14~13은 잠을 자는데 쓴다고 하는데, 이 이틀이 무너지면 삶의 질이 극도로 나빠져요. 이때생각나는게약국의수면제입니다.

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약국의 수면제는 크게 의사의 처방이 필요한 전문의약품과 개인적으로도 구입 가능한 일반의약품으로 분류됩니다. 그런데 대부분의 사람들이 이런 차이를 잘 모르고 있는데 약국 수면제라고 하면 불면증의 치료, 즉 수면 유도 목적으로 개발된 약이라고 생각하기 쉽습니다. 물론 일상생활에 지장을 줄 정도로 불면증이 심한 사람이라면 수면 유도 목적의 전문의약품을 복용하는 경우도 있지만, 그렇지 않은 수면을 도와주는 생활 패턴의 변화와 함께 수면에 도움이 되는 건강기능식품 등의 건강 보조식품 도움을 받는 것이 좋은 방법이라고 판단됩니다.

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따라서 수면에 긍정적인 작용으로 수면 균형을 유지하는 것이 중요한데요.수면 밸런스란 무엇일까요?잠이 들면 체내에서 논렘 수면과 렘 수면을 교차하며 일정한 주기로 반복합니다. 논렘 수면으로 우리 뇌가 외부 자극을 받아들이는 시상 기능을 차단하고 뇌는 휴식을 취하게 됩니다.이 상태에서는 기억력도 떨어지고 상황파악 능력도 없기 때문에 꿈을 꾸어도 잘 기억하지 못할 정도로 인지기능 활동은 거의 없습니다.렘수면은꿈을꾸는수면의주기를말합니다.이 때는 뇌의 활성도가 증가하여 꾸었던 꿈을 더 잘 기억하게 됩니다.따라서 렘수면이나 얕은 논렘수면의 경우 뇌의 인지기능이 완전히 저하된 상태가 아니기 때문에 비교적 고생하지 않고 잠에서 깰 수 있습니다.이렇게 잠이 들었을 때 논렘 수면과 렘 수면 상태의 반복 활동 즉, 수면 균형은 호르몬과 신경 전달 물질 등의 수면 유도 인자와 각성 유도 인자를 통해 이루어집니다. 이런 수면 균형이 깨지게 되면 불면증에 걸릴 수 있습니다.

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여기에수면을유도하는방식의약보다는불면증의원인을알고그원인을해결하는방식의건강식품이시판되고있어서많은사람들의주목을받고있습니다.최근에는자연유래식물성원료인사프란얌술머리추출물,쌀겨추출물,시계꽃추출물등수면균형유지에좋은6가지성분의집합체를뜻하는신조어인샤프라미칼의개발로멜라토닌,도파민호르몬등의수면,각성조절인자로작용하여수면균형유지에도움을주고있다. 실제로 대표 원료로 1g의 사프란을 얻기 위해서는 200~500개의 암술대를 건조시켜야 하며, ‘레드 골드’라고 불릴 정도로 세계에서 가장 높은 향신료로 알려진 사프란 암술 추출물을 비롯한 각각의 원료가 수면 균형 유지에 도움을 준다는 많은 연구결과가 존재하기 때문에 샤프라미칼의 효과가 기대됩니다.다음은 샤프 라미컬의 원료가 수면 균형을 유지하는 데에 어떤 기능을 하는지 자세히 살펴 보겠습니다.

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1. 사프란계 암수 머리 추출물 암수 머리에 150개 이상의 활성성분을 함유하고 있으며, 세계 최고의 샤프라는 원료임을 자랑하는 사프란계 암수 머리 추출물의 핵심성분인 사프라날과 크롭신이 함유되어 수면과 각성 유도를 조절하는 2가지 기능을 모두 갖추고 있어 수면 균형 유지에 도움을 줍니다.실제로 제2형 당뇨병 환자 사프란 30mg을 8주간 섭취시킨 결과 우울증, 불안감, 수면장애가 개선된 것으로 확인되었습니다.

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2. 쌀겨 추출물 쌀겨는 비타민 B1, B2, 나이아신, 인, 칼륨, 칼슘 등의 무기질, 섬유 등이 풍부하게 함유되어 있는 영양 식품입니다.여기에는 포유류의 중추신경계에 작용하는 억제성 신경전달물질인 가바(GABA)라는 성분이 함유되어 있어 뇌혈류 개선, 산소 공급 증가, 뇌세포 대사기능을 촉진시켜 신경안정 작용을 돕습니다. 가바(GABA) 100mg 함유 분말을 2주간 섭취한 성인 대상 시험 결과에서는 수면 지연, REM 수면 시간 및 눈뜨는 빈도 감소 비REM 수면 시간 및 수면 효율 증가 수면의 질 평가(PSQI) 점수 개선이 나타났습니다.

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3. 레몬밤추출물 레몬밤의 핵심성분인 로즈마린산은 GABA transaminase(GABA 분해효소)를 억제하여 GABA의 분해를 억제합니다. 불안, 우울증, 불면증, 신경성 두통 등에 탁월한 효능이 있으며, 100 년경부터 그리스에서 약으로도 사용되어 왔다는 기록이 있습니다. 인체적용시험에서는 성인을 대상으로 레몬밤 추출물 600mg을 15일간 섭취시킨 결과, 불안 관련 증상과 불면증 증상이 감소한 것으로 나타났습니다.

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4. 타르트체리추출물은 항산화 효과로 노화를 방지하는 폴리페놀과 수면 유도 작용이 뛰어난 멜라토닌이 다량으로 함유되어 있어 수면은 물론 관절염 및 근육 회복에도 도움을 줍니다.이에 따른 수면의 질을 높이고 자면서 몸도 회복하는 효과까지 가진 원료인 것으로 나타납니다.노인 43명을 대상으로 한 인체적용시험에서 대조군으로는 블랙체리주스를 2주간 섭취하였고, 섭취군에는 타르트체리주스를, 2주간 섭취하게 한 결과 ISI(Insomnia Severity Index) 점수 감소, 수면지연 및 수면후 각성시간이 감소한 것으로 나타났습니다.그리고 비텍신 성분의 함유로 체내 GABA라는 신경전달물질의 레벨 향상에 도움을 줌5. 시계꽃추출물, 발레인산 성분의 함유로 GABA 분해를 억제하고 불안한 행동을 감소시킴6. 발레리안추출물이 사프리컬에 포함되어 있습니다.

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위에서 본 바와 같이, 사프라미칼의 6 개 원료가 수면 균형을 유지하는 작용에 도움이 된다는 것을 확인할 수 있었습니다. 따라서 숙면을 원하는 사람은 안전성이 높은 자연유래 식물성분 6가지를 함유하여 불면증의 원인을 해결하는 방법을 갖추고, 즉 수면과 각성의 유도인자 조절로 수면 균형 유지를 가능하게 하는 샤프라미칼을 확인하는 것이 현명한 방법이라고 판단됩니다.​​​