안녕하세요~ 요즘 태풍이 하나 더 왔네요!
다들 몸조심하셨어요?건강하시기를 항상 기원합니다.
혹시 이런 경험은 없으신가요? 몸에는 이상이 없는 것 같은데, 배가 괜히 아파서 화장실을 왔다갔다 하는 #과민성대장염!
현대인의 경우는 특히 바쁜 일상과 인스턴트 식품으로 인해서 #장 건강이 나빠지는 경우가 굉장히 많습니다.
배가 아팠던 것은 과민성 대장염이었던 것일까요?과연 #원인은 무엇이고, 대표적인 #증상은 어떠하며, #치료법과 #예방법은 어떻게 될까요?오늘 같이 알아봅시다!
과민성 대장염이란?
.jpg "신장 요로 결석 증상과 치료법에 대해서!")
과민성 대장염 혹은 자극성 대장증후군이라고도 불리며 정신적 스트레스로 장 운동이 늘어나고 설사, 변비가 생기고 하복부가 아픈 만성질환입니다.
장의 기능적 장애가 있을 뿐 특정 질병은 아닙니다.
과민성 대장염의 원인?
아직 정확한 이유는 밝혀지지 않았지만 추측으로 밝혀진 원인 중에서는 소화계 기관에 과도한 긴장감이나 과도한 스트레스로 인해 운동성에 문제가 발생하고 소화 과정이 정상적으로 이루어지지 않는 것이 큰 원인입니다.
느끼하거나 짜고 매운 자극적인 음식을 먹거나 생활 패턴이 달라지거나 감정 기복에 의해서도 발생하여 발생하는 원인이 사람마다 다릅니다.
과민성 대장염의 증상
흔히 복통과 복부 불쾌감, 불규칙한 배변 습관, 복부 팽만감, 복부 냄새, 잦은 방귀와 심한 냄새, 메스꺼움, 속쓰림, 설사 등이 있습니다.
흔히 복통형과 변비형, 설사형으로 나뉘며 식후에 배가 아파 화장실에 바로 갑니다.
긴장하거나 마음이 급한 경우 설사를 합니다.
가스가 차서 배가 아프고 소화가 안 되는데 화장실에 가면 배변이 잘 안 나와요. 이런 증상이 3개월 동안 일주일에 한 번 이상 이런 증상이 배변과 관련이 있거나 배변 횟수 또는 양상이 3개 중 2개 이상을 동반하는 경우를 말할 수 있습니다.
여성의 경우 생리 기간 동안 증상이 급격히 악화되는 것도 포함됩니다.
치료 방법은?과민성 대장 증후군이 있다고 생각되면 가능한 한 빨리 병원에 가는 것이 좋습니다.
과민성 대장염은 심리적인 문제와 연결되어 있는 경우가 많기 때문에 안정을 위해서라도 찾아 치료를 받는 것이 좋습니다.
병원에 내원하여 정확한 진단을 받고 의사와 상담 후 자신이 어떤 과민성 대장영인지 확인하고 유형에 따라 치료방법이 다르므로 치료방법을 결정하여 지속적인 치료와 관리를 하는 것이 좋습니다.
예방 방법1. 무엇보다 평소에 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.
심리적 안정을 취해주는 것이 좋습니다.
2. 스트레스를 올바르게 해소합니다.
3. 유발식품이나 장에서 거부반응을 일으킬 수 있는 음식을 가급적 먹지 않습니다.
4. 유산균이 다량 함유된 음식을 먹습니다.
5. 발효되기 쉬운 음식, 고팟맵 식품류를 피합니다.
6. 유형에 따른 적절한 식이섬유를 먹습니다.
7. 운동을 꾸준히 해줍니다.
30분에서 1시간 정도가 추천드립니다.
증상이 너무 심한 경우는 일을 멈추고 안정을 취하는 것이 좋습니다.
8. 술, 담배, 과로는 피합시다.
9. 뜨거운 물을 마시는 습관을 가집니다.
오늘은 이렇게 과민성 대장염의 원인과 증상의 치료법과 예방법에 대해서 말씀을 드렸는데요.여러분 건강 조심하시고 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1. 무엇보다 평소에 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.
심리적 안정을 취해주는 것이 좋습니다.
2. 스트레스를 올바르게 해소합니다.
3. 유발식품이나 장에서 거부반응을 일으킬 수 있는 음식을 가급적 먹지 않습니다.
4. 유산균이 다량 함유된 음식을 먹습니다.
5. 발효되기 쉬운 음식, 고팟맵 식품류를 피합니다.
6. 유형에 따른 적절한 식이섬유를 먹습니다.
7. 운동을 꾸준히 해줍니다.
30분에서 1시간 정도가 추천드립니다.
증상이 너무 심한 경우는 일을 멈추고 안정을 취하는 것이 좋습니다.
8. 술, 담배, 과로는 피합시다.
9. 뜨거운 물을 마시는 습관을 가집니다.
오늘은 이렇게 과민성 대장염의 원인과 증상의 치료법과 예방법에 대해서 말씀을 드렸는데요.여러분 건강 조심하시고 도움이 되었으면 좋겠습니다.